太ももはリンパマッサージで細くする

太ももダイエットをはじめとした脚やせに対し、マッサージは効果のある定番の方法になっています。
ゆっくり時間をかけて、足の血行を良くして、新陳代謝をアップして脚の不要な脂肪を取り除く方法です。

リンパマッサージのイメージマッサージにはいくつかの種類がありますが、なかでも、太ももに有効なものがリンパマッサージです。

リンパマッサージは、リンパの流れるカ所を、その流れに沿ってマッサージすることです。
リンパ液には体内にたまった老廃物や不要な脂肪を排出する役割があります。
したがって、マッサージを行う事によって、よりリンパの流れを良くし、効率的に排出されます。

つまり、リンパマッサージは、体をきれいにすることであり。リンパマッサージを行うデトックスと原理は近いですね。

ダイエットは、不要な脂肪を落とし、元のスッキリした体を取り戻す方法ですから、ダイエットとデトックスには密接な関係があり、リンパマッサージも一種のデトックスといってもよいでしょう。

リンパマッサージの利点は、体に無理なく行う事ができ、さらに体を健康に導きながら行うダイエットといえます。

一般的にダイエットというと、強引な絶食や運動など、辛くて苦しいイメージが強いですよね。
ですが、このリンパマッサージは太ももダイエットに最適なマッサージです。自分でも簡単にできて、体を健康にできるメリットがあります。

エステなど、他に人にマッサージしてもらう場合、費用や時間の事など、リラックスしたいのにこういった事まで考えるのはちょっと苦になりますよね。
リンパマッサージなら家に居ながら自分でできるので経済的にも精神的にも楽です。

まず、最初にリンパマッサージ用のオイル等を使って肌を手が直接擦れあうのを防ぎます。
リンパマッサージ用のオイルには、マッサージ効果をアップする成分が含まれているものもあるので、そういったオイルを使うとよいでしょう。

リンパマッサージの具体的な方法としては、基本てきにリンパの流れに沿って心臓から遠い所から筋肉をほぐしていきます。

ですから、最初に足先から開始するのがセオリーです。足の指の付け根から足首に向かってほぐしていき、ふくらはぎ、膝、太ももに向かってゆっくりと、優しくマッサージします。

リンパマッサージの最大の特徴は、力を入れずに優しく行う事であり、リンパの流れを改善するのに強い力は必要ありません。

その後、膝の後ろに移動します。そして円を描くように念入りにマッサージします。
なぜかというと、膝の後ろにはリンパ節がある為で、ここを丁寧にマッサージする事でリンパの流れがよくなります。

太ももをはじめとした脚やせのリンパマッサージには、膝の裏を丁寧にマッサージする事で、足全体のリンパの流れを活発できるかどうかがこのダイエットの肝です。
ですから、しっかりと丁寧に優しく、時間をかけてリラックスしながら行うとよいでしょう。

次へダイエットの基本はウォーキング