バランスボールも太ももダイエットに効く

以前、バランスボールダイエットが流行していたのはご存じでしょうか?

多少、場所をとるのではばかりますが、ダイエットに効果があるので地道に継続している人がかなりいるようです。流行が去った後も継続している人は一定の効果が出ているのでしょう。

バランスボールはスポーツジムでもエクササイズメニューとして取り入れています。
バランスボールの当初の目的は、腰痛の改善のための腰痛体操のために考案され、もともとダイエットの目的ではなかったようです。

しかし、腰が悪い人でもバランスボールを使用して、さまざまな方法でエクササイズできるのでダイエットにも利用されているのだそうです。

そんなバランスボールを使って、太ももダイエットする方法がいくつかあるので紹介します。

●ボールの上に足を置いて膝の曲げ伸ばしを繰り返すエクササイズがあります。
これだけでも、太ももの筋肉にある程度の伸縮を与えるので、ストレッチ効果が得られます。

●床に仰向けになって、足の間にバランスボール挟み、ボールもちあげるような動きを数回行うだけでも太もものエクササイズになります。

バランスボールでのエクササイズの方法は数多くあり、無理な姿勢を取らずに行えるので、安全なダイエットとして取り入れられています。

ブーム後はそれほど話題にもなりませんが、太ももとお腹とお尻のエクササイズが簡単に行うことができ、継続すれば効果が確実に現れるのです。

価格も安く買うことができ、使用しないときには、空気を抜いて保管できるので、非常にコストパフォーマンスの高いアイテムの一つです。

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