太ももダイエットの大敵はむくみと運動不足

運動のイメージ太ももが太くなる原因の中で、むくみがあります。

むくみに悩む女性は多く、ホルモンバランスの影響か、むくんだことがない女性がいない程、女性はむくみやすい体質の方が多いです。

むくみを防ぐために注意することがいくつかあります。
体を冷やすことはダイエットにも悪影響になりますので、冷え性の人は身体を冷やさないようにしましょう。。

「未病」という言葉を知ってますか?
病気という訳ではなく、便秘や体調不良など、冷えが原因でおこる症状があるのです。

真夏など、体内に熱がこもり過ぎてしまう以外は、身体を冷やさないようにする事です。
夏でも足が冷たい人は暖かい飲み物を飲むようにして、身体が温かくなるようにしましょう。

さらに、塩分を好む人はむくみに注意です。
塩分の摂り過ぎもむくみの大きな原因で、特に外食などが多い人、は塩分のとりすぎる傾向があります。

他にもコンビニのお弁当にも当てはまります。
塩分の血中濃度が増加するために腎臓に負担がかかります。
それをフォローするには、バナナなどのカリウムが多い食品を摂って、余分な塩分を排出することが重要です。

他にも太ももが太っている人は膝にまで脂肪があります。
太ももを測定して、実際の数値よりも数センチ太って見えるのがたるみです。

年齢を重ねると、たるみは進行し、それに運動不足が拍車をかけ、ますます太くなってしまします。
膝の上にお肉がつき、さらには、太ももの裏側を見ると、お尻と太ももの境界が分からない状態にまでなっている人もいます。

自転車通勤のイメージたるみの原因は運動不足の他にむくみが原因となっています。
太ももダイエットする前に自分の太もものタイプを知る必要があります。

普段の生活を振り返ってみて、通勤や通学にバスや電車を使用する人は、いつ歩いていますか?
少しでも多く歩くことを意識していますか?

年齢は誤魔化せない部分もありますが、たるみは自分の努力で何とかなるものです。
太ももを使わないとますますたるむ一方です。
今、エコブームということで自転車が注目されていますが、ペダルを漕ぐと太ももをよく使いますので太ももダイエットにお勧めです。
電車やバスを利用している人は自転車に切り替えてみてはどうですか?
交通費も節約できますし、一石二鳥ですね!

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